Diez consejos para cuidar de la salud dental
La boca está formada por un conjunto de elementos duros (huesos y dientes) y blandos (mucosas, encía y músculos) que trabajan en equipo para realizar todas las funciones que tienen asignadas. Es la pimera parte del aparato digestivo y por tanto la encargada de recibir los alimentos, triturarlos, prepararlos y deglutirlos.
Algunos de los restos de los alimentos que masticamos, pueden quedar adheridos a nuestros dientes y mucosas. Si no cepillamos bien la boca después de las comidas, estos restos terminan depositándose entre los dientes y la encía, provocando la inflamación de la misma, además de favorecer el proceso de caries. Si no eliminamos la placa bacteriana, esta puede mineralizarse y formar lo que se conoce como sarro. Esta es solo una de las consecuencias que pueden ocurrir si no nos preocupamos debidamente de nuestra salud dental. Desde Dental Medical Group te proponemos 10 consejos que te ayudarán a tener tu salud dental al día y a prevenir patologías que, además, suelen desembocar en tratamientos caros.
La alimentación, nuestro mejor aliado
Para mantener una buena salud bucodental hay que evitar el consumo exscesivo de azucares refinados. Además, hay una serie de alimentos que nos ayudan a fortalecer nuestros dientes y encías, y que encierto modo, combaten las bacterias que se acumulan en la placa dental. En concreto, son todos aquellos que llevan en su composición las vitaminas C y A (naranjas, limones, pomelos…) flúor (plátanos, zanahoras, manzanas, agua…) y calcio (leche y derivados).
Cepilla tus dientes a diario
Para eliminar la placa bacteriana y el resto de los alimentos situados en las caras internas, externas y de masticación de los dientes, es fundamental cepillarse los mismos después de cada comida, durante aproximadamente tres minutos. Procura que no pasen más de 15 minutos entre la finalización de la comida y el cepillado.
No olvides el hilo dental
Utiliza el hilo dental; sobre todo por la noche. Durante el sueño, debido a la ausencia de salivación, puede producirse un aumento de placa bacteriana en nuestra boca.
Observa tus dientes y encías
Debemos controlar cada cierto tiempo si hay inflamación, sangrado o manchas en nuestras encías. Así como comprobar con ayuda de la lengua que no existen orificios entre los dientes.
No te saltes tus revisiones rutinarias
A partir de los 3 años es importarte que los niños acudan a revisiones al dentista. Esto les quitará el miedo y ayudará a prevenir futuras enfermedades bucodentales. Los adultos deben hacerlo al menos una vez al año.
Limpiezas dentales periódicas
Hay zonas de difícil acceso en nuestra cavidad oral a las que el cepillado dental cotidiano o el hilo dental no llega. En estas zonas se va acumulando la placa bacteriana, dando lugar al sarro, que es posible eliminar mediante una limpieza profesional. Así, estaremos previniendo problemas mayores.
Tabaco, el enemigo número uno
El tabaco guarda una estrecha relación con gran parte de las enfermedades de dientes y encías, aumenta el riesgo de fracaso en los implantes dentales, así como de padecer cáncer oral o perder las piezas dentales.
Atención al estrés
Problemas de articulación de la mandíbula y fracturas dentales son dos de los problemas más comunes causados por el estrés, ya que en situaciones de estrés solemos apretar los dientes, sobre todo cuando dormimos de manera inconsciente.
Evita el mal aliento
Muchas veces causado por una inadecuada o insuficiente higiene bucodental, puede afectar a nuestras relaciones sociales. Lo mejor para prevenirla es ser más constantes en las labores de higiene, evitar el alcohol y el tabaco y beber mucha agua.
¡Sonríe!
Sonreír con regularidad tiene numerosos efectos beneficiosos para nuestra salud, nos hace sentir más felices y reduce el estrés. Si sigues todos estos consejos disfrutarás de una mayor salud bucal y de una sonrisa envidiable.
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