Dez dicas para cuidados de saúde dentária
A boca é formada por um conjunto de estruturas duras (ossos e dentes) e moles (gengiva mucosa e músculos) que trabalham em conjunto para executar todas as funções atribuídas. É a primera parte do trato digestivo e, portanto, responsável por receber alimentos, mastigá-los, prepará-los e engoli-los.
Parte dos alimentos que mastiga podem ficar alojados aos nossos dentes e mucosas. Se não escovar a boca completamente após as refeições, esses restos podem acabar por se depositar entre os dentes e gengivas, causando inflamação gengival, além de promover o processo de formação de cárie. Se não remover a placa, esta pode mineralizar e transformar-se no que é conhecido como tártaro. Esta é apenas uma das consequências que podem ocorrer se não cuidar adequadamente para a nossa saúde dental.
O Dental Medical Group apresenta 10 dicas que o ajudarão a alcançar a saúde bucal diária e prevenir doenças, evitando tratamentos futuros dispendiosos.
Comida, nosso melhor aliado
Deve ser evitado o excessivo consumo de açúcares refinados para manter uma boa saúde oral. Além disso, há uma série de alimentos que nos ajudam a fortalecer os nossos dentes e gengivas, combatendo as bactérias que se acumulam na placa dentária. Em particular, eles são aqueles que transportam, na sua composição vitaminas C e flúor (laranjas, limões, toranja …) (bananas, cenouras, maçãs, água …) e cálcio (leite e produtos lácteos).
Escovar os dentes diariamente
É essencial escovar os dentes após de cada refeição, por cerca de três minutos, para remover a placa bacteriana e outros alimentos nas faces internas, externas e de mastigação dos dentes. Tente não esperar mais do que 15 minutos entre o final da refeição e a escovagem.
Não se esqueça de usar fio dental
Use fio dental, especialmente à noite. Durante o sono, devido à ausência de salivação, pode ocorrer o aumento da placa bacteriana em nossa boca.
Olhe para os seus dentes e gengivas
Devemos estar atentos para sintomas como inchaço e sangramento nas gengivas. Verificar também a existência de buracos em seus dentes.
Não falte as revisões de rotina
Crianças com mais de 3 anos devem ser acompanhadas pelo Médico Dentista. Essa consulta é essencial para que as crianças não tenham “medo do dentista” e ajuda a prevenir doenças orais no futuro. Os adultos devem consultar o Médico Dentista pelo menos uma vez por ano.
Limpezas dentários regulares
Há áreas de difícil acesso na nossa cavidade oral para o qual a escovarem diária ou uso do fio dental não chega. Nestas áreas acumula-se tártaro, o qual só pode ser removido por uma limpeza profissional. Assim, vamos evitar mais problemas.
Tabaco, o inimigo número um.
O consumo de tabaco está intimamente ligada com a maior parte das doenças dos dentes e gengiva, aumentando o risco de fracasso em implantes dentários, bem como cancro oral ou perda de dentes.
Atenção ao stress
O stress pode causar problemas na articulação da mandíbula e fraturas dentárias. O stress pode fazer com que aperte os dentes e os desgaste, especialmente durante a noite.
Evitar o mau hálito
O mau hálito é muitas vezes causado por higiene oral imprópria ou inadequada e pode afetar nossas relações sociais. Para o evitar é ser mais ser regular na sua higiene oral, evitar o álcool e tabaco e beber muita água.
Sorria!
Sorrir regularmente tem inúmeros efeitos benéficos para a nossa saúde, faz-nos sentir mais felizes e reduz o stress. Se seguir todas essas dicas terá melhor saúde oral e um sorriso invejável.
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